Биолог Лялина призвала есть не более 20-30 г шоколада

Эксперт Ирина Лялина рассказала, какой шоколад считается самым полезным. Один из самых популярных продуктов в мире рекомендуется употреблять в ограниченном количестве.

По словам биолога, шоколад - калорийный продукт. Чрезмерное потребление сахара приводит к лишнему весу и ожирению. Содержание какао в шоколаде должно быть не менее 70%.

Избыток шоколада ухудшает сон, повышает артериальное давление и учащает сердцебиение. Какао, орехи, молоко  могут вызвать аллергию. Лучше не есть больше 20-30 граммов в день. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tiia Monto, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.