Ученый Рубин: 100 шагов в минуту эффективнее простой прогулки

Американки ученый Дэниел Рубин проинформировал, как сделать прогулку максимально полезной для здоровья, пишет The Sun.

Специалист Чикагского университета заявил, что наиболее эффективной является быстрая ходьба, а не обычный темп. Эксперт провел исследование, в котором пожилые люди ходили с разной скоростью: одни - 80 шагов в минуту, другие - 100 шагов в минуту.

Выяснилось, что увеличение темпа ходьбы улучшает подвижность суставов, увеличивает выносливость, дарит энергию. Рекомендуется повысить скорость ходьбы на 14 шагов в минуту.

Фото: commons.wikimedia.org, Amin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.