Нейробиолог Хейден раскрыл тесты на биологический возраст

Доктор Джефф Хейден перечислил тесты, которые помогут определить скорость биологического старения организма.

По словам нейробиолога, старение обусловлено и работой мозга. Для проверки когнитивных способностей нужно сопоставить цифры и буквы как можно быстрее, например 1-А, 2-Б, 3-В и так далее. Проверить состояние тела помогает упражнение на баланс. Нужно простоять на одной ноге как можно дольше.

Для проверки здоровья также рекомендуется прогуливаться задом наперед. Если темп ходьбы будет значительно снижаться, это говорит о когнитивном напряжении. Замедлить биологическое старение помогает изучение чего-то нового, разгадывание кроссвордов, а также регулярная физическая нагрузка.

Фото: commons.wikimedia.org, Jemasty, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.