Эндокринолог Сеидова: кокосовая вода избавит от обезвоживания

Доктор Гюльнара Сеидова рассказала, какие напитки помогают утолить жажду летом, пишет «Газета.ру». Нехватка жидкости в организме может вызвать обезвоживание.

Летом усиливается потоотделение, поэтому при отсутствии должной гидратации самочувствие может ухудшиться. По словам эндокринолога, при обезвоживании болит голова, уменьшается объем мочеиспускания, появляются слабость и судороги.

Утолять жажду лучше всего простой водой. Можно воспользоваться электролитными напитками. Электролиты содержатся и в кокосовой воде. Из еды стоит отдать предпочтение супам и бульонам. Кофеин, алкоголь, сладкие напитки не помогут восполнить нехватку жидкости.

Фото: www.flickr.com/photos/puck777/3005011671, John Ong, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.