Врач Хан: орехи и брокколи снижают голод

Валерия Кузнецова

Опубликована: 2 июня, 12:40

Доктор Амир Хан перечислил продукты, которые помогут похудеть за счет контроля аппетита, пишет UfacityNews.ru.

Со слов британского эксперта, в рацион рекомендуется включить яйца, овсяную кашу, орехи, оливковое масло. Эти продукты стимулируют выработку гормона GLP-1, отвечающего за чувство насыщения. Гормон замедляет опорожнение желудка, снижает голод и стабилизирует сахар в крови.

Самыми полезными для похудения считают миндаль, фисташки, грецкие орехи, ячмень, цельнозерновые каши, насыщенные клетчаткой, а также брокколи, морковь, брюссельская капуста. Ранее врачи рассказали, что снижение и удержание веса в пределах нормы помогает продлить жизнь.

Фото: commons.wikimedia.org, CostaPPPR, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Еще по теме

Уролог Аглиуллин: мужчинам после 40 нужно сдавать ПСА раз в год UG: у взрослых меньше любимых песен, чем у молодежи Врач Вяликова: арбузом с гладким срезом легко отравиться

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ