Врач Сетхи: отход ко сну после полуночи ухудшает работу кишечника

Доктор Саурабх Сетхи перечислил последствия позднего отхода ко сну для здоровья, пишет издание Surrey Live.

По информации гастроэнтеролога, привычка поздно ложиться спать, в особенности после полуночи, повышает риски гормонального сбоя. Он в свою очередь может спровоцировать набор избыточной массы тела. Нехватка сна приводит к серьезным проблемам с мышлением и концентрацией внимания.

Гормональный дисбаланс из-за позднего отхода ко сну ухудшает настроение и может привести к апатии. Привычка ложиться спать после полуночи нарушает работу печени и кишечника. Эксперт советует ложиться спать до 00:00 часов и спать не меньше семи часов. 

Фото: 2009-046-097, Studio Alijn, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.