Кардиолог Гаврилюк: тренировки неэффективны без домашних дел

Доктор Наталья Гаврилюк напомнила россиянам о профилактике инсульта и инфаркта, пишет «КП». Для этого врач рекомендует заниматься разными видами активностями.

Со слов кардиолога, даже уборка по дому, готовка, хождение по квартире, работа в саду и уход за цветами являются физической нагрузкой. При этом важно понимать, что этого недостаточно для полноценной физической активности.

Повседневная активность в доме должна идти рядом с регулярными занятиями спортом, будь то тренировка в спортзале, пробежка или поход в бассейн. Особенно это касается людей, проводящих большую часть дня за компьютером. К нетренировочной активности относятся мелкие бытовые дела, ходьба на короткие дистанции, перемещение по дому, на которые тратится до 1/3 энергии. Зарядка, прогулка в парке или разминка могут сойти за полноценную тренировку. 

Фото: This image was released by the United States Navy with the ID 090818-N-6326B-001, U.S. Navy photo by Mass Communication Specialist 3rd Class Jake Berenguer.