Кардиолог Золотарева: сон на левом боку улучшит пищеварение

Доктор Наталия Золотарева рассказала, какая поза для сна считается наиболее полезной для здоровья, пишет «Газета.ру». Она влияет на дыхание, пищеварение и состояние кожи.

Со слов кардиолога, к примеру, для правильной работы ЖКТ лучше всего спать на левом боку. Желудок находится слева, и такое положение защищает от кислотного рефлюкса и изжоги. При ГЭРБ сон на правом боку нежелателен.

Также сомнолог добавила, что сон на боку вызывает раннее образование морщин. Обезопасить себя от заломов на коже помогут подушка средней жесткости и шелковые наволочки. А еще лучше - спать на спине. Это положение считается нейтральным, но в некоторых случаях вызывает храп и апноэ. Сон на животе нежелателен для всех: такое положение вызывает боль в шее, нарушение дыхания. 

Фото: Flickr: Laziest. Model. Ever. (#6228), mark sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.