Врач Станкевич: стресс и недосып провоцируют зависимость от сладкого

Кандидат медицинских наук Любовь Станкевич рассказала «Известиям», что может усилить тягу к сладостям. В некоторых случаях причиной может быть усталость и низкокалорийное питание.

До сих пор многие считают, что сильная тяга к сладкому является проявлением диабета, но это не так. Патология связана с нарушением обмена глюкозы. Чтобы изменить привычки, нужно постепенно снижать потребление сладостей: на это уйдет много времени.

Ощущение нехватки сахара может быть обусловлено пищевыми привычками. Новой порции сладкого хочется, когда уровень сахара резко падает на фоне чрезмерного потребления простых углеводов. Организм требует быстрых углеводов при зависимости от сладкого на фоне стресса, нехватки сна, дефицита хрома или магния. Стоит добавить в рацион цельнозерновые крупы и бобовые, чтобы снизить тягу к сладостям. 

Фото: Wedding-Halloween Doughnuts 2014-408, Ryan A. Monson, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.