Врач Уразакова запретила резко отказываться от жиров

Доктор Элена Уразакова перечислила россиянам наиболее распространенные ошибки, допускаемые при переходе на правильное питание, пишет UfaTime.ru.

Со слов уфимского гастроэнтеролога, ни в коем случае нельзя отказываться от привычной пищи резко: это может привести к повышению уровня стресса. Также нельзя резко снижать потребление калорий, чтобы не нарушить обмен веществ. Многие спешат отказаться от жиров, допуская ошибку. Жиры нужны для нормальной работы гормональной системы.

Продукты с пометками  «органический», «без сахара» или «низкокалорийный» не помогут улучшить качество питания, потому что в них содержится большое количество скрытого сахара. Важно помнить о достаточном потреблении воды, разнообразии продуктов в рационе. Переход на правильное питание также включает отказ от неправильных перекусов, например, от чипсов. Не стоит ждать мгновенных результатов. 

Фото: commons.wikimedia.org, Farzana Ahmad Awan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.