Microbiome: один апельсин в день снижает риск депрессии на 20%

Доктор Раадж Мехта рассказал о продукте, способном снизить риски развития депрессии на 20 процентов, пишет журнал Microbiome. Речь идет об апельсинах.

Эксперт Гарвардской Медицинской школы, ссылаясь на исследование, проведенное с участием 32 тысяч женщин, заявил, что достаточно одного среднего апельсина в день, чтобы защититься от депрессии. Предполагается, что дело в изменениях микробиома кишечника.

Ученые обнаружили связь между потреблением цитрусовых и увеличением присутствия 15 различных видов бактерий в микробиоме кишечника, включая Faecalibacterium prausnitzii. Низкий уровень F. prausnitzii в кишечнике связан с повышенным риском депрессии, поэтому увеличение этой бактерии может помочь предотвратить психическое заболевание. 

Фото: Tangerine, Leonardo Aguiar from São Paulo, Brazil, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.