Психолог Бэйрон: гаджеты для отслеживания повышают уровень стресса

Эксперт Келли Бэйрон рассказала CNN, почему не стоит пользоваться гаджетами для отслеживания сна. Некоторые люди могут заметить, что мониторинг ночного отдыха повышает уровень тревоги и стресса.

По словам клинического психолога, многие пытаются добиться идеального качества сна, используя современные устройства. На самом деле популярные гаджеты могут привести к навязчивому состоянию и беспокойству.

В некоторых случаях устройства для контроля сна вызывают ортосомнию, расстройство, при котором человек пытается достичь идеальных показателей. Навязчивые мысли, спровоцированные трекерами, могут привести к серьезным расстройствам психики. Некоторые пациенты принимают снотворное. 

Фото: unsplash.com/photos/A5-Xr7WyktQ archive copy at the Wayback Machine, Crew crew, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.