Врач Чернышова: яйца и овощи помогут пережить перепады температур

Доктор Надежда Чернышова дала россиянам несколько рекомендаций по укреплению здоровья в период перепада температур. Как пишет Life.ru, резкие погодные изменения могут значительно ухудшить качество жизни.

По словам терапевта, метео-атаки не могут сильно навредить здоровому человеку, а вот метеозависимым нужно проявить осторожность. Чтобы резкие перепады температуры не спровоцировали ухудшение самочувствия, рекомендуется в первую очередь регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки должны занимать не менее 150 минут в неделю.

Подстроиться под изменившиеся условия без вреда для организма помогут прогулки на свежем воздухе. Людям с высоким давлением и слабым иммунитетом в этот период нельзя перегружать себя. Что касается питания, то в рацион стоит добавить овощи, яйца и отварное мясо. Рекомендуется избегать копченой, острой и жирной пищи. 

Фото: Blødkogt æg, cyclonebill, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.