Врач Бурнацкая: полноценный сон и прогулки защищают от депрессии в феврале

Доктор Светлана Бурнацкая рассказала россиянам, как они могут защититься от депрессии в феврале. Этот месяц может стать настоящим испытанием для психического и физического здоровья человека, пишет Life.ru.

В феврале отмечается рост заболеваемости на фоне нехватки витаминов и снижения иммунитета. По словам профпатолога, избежать депрессии в этот период можно, если не перегружать себя работой.

Терапевт призвала россиян избегать недосыпов и уделять сну достаточное количество времени. Психика будет более крепкой, если регулярно заниматься спортом. Достаточно будет 20-минутной прогулки. Ключом к хорошему самочувствию является правильное питание: стоит отказаться от фастфуда и избытка сладостей. Медитация и хобби помогают справиться с депрессивными состояниями. 

Фото: commons.wikimedia.org, Iven chart, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.