Врач Шишонин: наклоны помогут избежать проблем со спиной

Доктор Александр Шишонин проинформировал, как людям, проводящим большое количество времени в сидячем положении на работе, избежать проблем со спиной, пишет «АИФ».

Офисным работникам важно следить за здоровьем, поскольку сидячий образ жизни грозит серьезными патологиями сердечно-сосудистой системы. При длительном сидении мышцы атрофируются, нарушается кровоток. Если человек сидит на стуле дольше 6 часов, риски сильно увеличиваются.

Чтобы сохранить здоровье спины, рекомендуется раз в час делать одно упражнение. Нужно сделать десять наклонов вперед, поставив ноги на ширине плеч, и выпрямиться. Всем офисным сотрудникам рекомендуется регулярно заниматься спортом. 

Фото: Transferred from en.wikipedia to Commons by IngerAlHaosului using CommonsHelper. The original uploader was Nemonoman at English Wikipedia.,