Психолог Орлова: ревизия еды поможет избежать переедания

Кандидат социологических наук Анетта Орлова перечислила правила правильного питания. В первую очередь рекомендуется приобщить к нему всю семью: придерживаться сбалансированного рациона в одиночку сложно.

Как утверждает психолог, формировать полезные привычки нужно с детства и постепенно. Нельзя формировать у ребенка комплекс, что с ним что-то не так в связке с пищей, особенно со сладостями.

Чтобы не вредную пищу из-за голода, рекомендуется не держать в доме такую еду. Что есть в холодильнике, то и съест человек. Лучше провести ревизию. Снизить риск формирования расстройства пищевого поведения можно, если не концентрироваться на еде. Это может привести к анорексии и другим РПП. 

Фото: commons.wikimedia.org, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license. Subject to disclaimers.