Диетолог Кованова: интервальное голодание снижает мышечную массу

Доктор София Кованова рассказала изданию «Аргументы и факты», чем опасно интервальное голодание. Существует большое количество схем интервального голодания.

Со слов диетолога, в некоторых случаях интервальное голодание может стать причиной повышения уровня «плохого» холестерина. Такая диета предусматривает отказ от пищи на 8 часов, а также 10 на 14, 18 на 6, 20 на 4.

Нутрициолог отметила, что еда может поступать неконтролируемо в часы, когда можно употреблять пищу. На интервальном голодании может снизиться мышечная масса тела, увеличиться уровень «плохого» холестерина, измениться состав тела. Интервальное голодание не разрешает есть все подряд. Такой рацион противопоказан людям с гастритом, заболеваниями желчного пузыря, патологиями почек и печени, а также беременным женщинам. 

Фото: commons.wikimedia.org, Knoell8504, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.