Врач Карпенко: недосып у жителей мегаполисов приводит к старению

Доктор Дмитрий Карпенко рассказал, почему жители мегаполисов стареют быстрее в сравнении с теми, кто живет в более спокойном ритме, пишет «Москва 24».

Со слов медика, существует такое понятие как «урбанистическое старение». Согласно статистике, москвичи спят по 5-6 часов в сутки вместо необходимых 7-8 часов. Дефицит полноценного глубокого сна негативно влияет на здоровье. Несоблюдение циркадных ритмов ускоряет старение.

Нормальный сон нужен для восстановления костей и мышц у взрослых людей. Для жителей крупных городов это большая проблема. Стресс - еще одна причина ускоренного старения. Высокий уровень кортизола снижает выработку коллагена. Медитация и физическая активность помогут сохранить молодость. 

Фото: 

commons.wikimedia.org, Nefrit Lazurit.