Врач Гандельман: чтобы легче засыпать, нужно утром заправлять постель

Доктор Елена Малышева рассказала россиянам о пользе для здоровья привычки заправлять постель по утрам после пробуждения. Люди, заправляющие кровать, отличаются целеустремленностью.

В программе «Жить здорово!» кардиолог Герман Гандельман отметил, что заправлять постель необходимо каждое утром, чтобы улучшить когнитивные способности. Привычка заправлять кровать мобилизирует мозг, создает устройчивые нейронные связи и улучшает память.

Кроме этого, заправляющие кровать по утрам люди засыпают быстрее на 20 минут по вечерам, чем те, кто не имеет данной привычки. Избежать риска образования пылевых клещей в постели поможет перерыв в 30 минут, прежде чем заправлять постель. Наволочку нужно менять раз в неделю. Ранее медики рассказали, что соляные пещеры не улучшают здоровье. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ktr101, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.