Врач Баранова: чрезмерные тренировки мешают похудению

Дерматолог Ирина Баранова перечислила причины, по которым жир с живота может не уходить, несмотря на усердные тренировки и правильное питание. Возможно, причина кроется не только в калориях.

Одним из ключевых виновников может быть кортизол - гормон стресса, который напрямую влияет на накопление жира в области живота. Кортизол стимулирует накопление висцерального жира. Высокий уровень кортизола усиливает тягу к калорийной пище, особенно сладкому и жирному. Гормон стресса может замедлять метаболизм, что делает похудение ещё более сложным. 

Кортизол повышается из-за стресса, нехватки сна, чрезмерных тренировок, когда организм не успевает восстановиться. Недостаток магния, витаминов группы B и антиоксидантов усугубляет реакцию организма на стресс, повышая уровень гормона стресса. Чрезмерное употребление кофе и энергетиков стимулирует надпочечники, вызывая дополнительный выброс кортизола

Фото: All Women Lifeguard Tournament 2012, Hypnotica Studios Infinite from Toms River, New Jersey, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.