Врач Бережанский: подготовиться к учебе после каникул помогут рыба и орехи

Доктор медицинских наук Павел Бережанский проинформировал, как правильно подготовить ребенка к учебе после длительных зимних каникул, пишет «АИФ». Ребенок быстро отвыкает от школьных будней.

Чтобы школьник легче адаптировался к учебе после двухнедельного отдыха, рекомендуется рассказать ребенку о правильном планировании времени и снизить уровень стресса. Часто после январских каникул через пару недель дети начинают болеть. Избежать простуды поможет правильная гигиена: руки нужно мыть с мылом.

Укрепить иммунитет ребенка поможет водный баланс. В праздники ребенок наверняка злоупотреблял сладостями, поэтому стоит сократить потребление шоколада и кондитерских изделий. Нервная система ребенка укрепится, если в меню будут рыба, грецкие орехи, насыщенные омега-3 жирными кислотами, свежие фрукты и овощи, крупы, бобовые, яичный желток, говяжья печень. 

Фото: Pixabay archive copy at the Wayback Machine, helee54 on Pixabay, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.