Терапевт Лопатин: прогулка после новогоднего застолья спасет от тяжести

Врач Сергей Лопатин рассказал читателям, как не переесть в новогоднюю ночь и выйти из-за стола с чувством легкости и бодрости, пишет издание «Доктор Питер».

Гастроэнтеролог советует заранее спланировать меню, в котором будет минимальное количество салатов с майонезом и больше фруктов и овощей. Новогодний ужин должен быть сбалансированным. Рекомендуется контролировать объем порций: лучше съесть всего понемногу.

Кроме этого, терапевт призвал отказаться от голодовки: завтрак и обед должны быть по расписанию. Чтобы избежать переедания, лучше убрать недоеденное со стола. Рекомендуется прогуляться на свежем воздухе после праздничного ужина. Достаточное потребление воды в течение дня также спасет от переедания и чувства тяжести. Не стоит злоупотреблять алкоголем. 

Фото: commons.wikimedia.org, Joctoc, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.