Диетолог Соломатина: кефир защитит от остеопороза после 60 лет

Доктор Елена Соломатина напомнила россиянам о пользе одного кисломолочного напитка для здоровья, в особенности это касается людей старше 60 лет, сообщает издание «Москва 24». Речь идет о кефире.

Кисломолочный продукт брожения необходим людям старшего поколения для укрепления здоровья костей и профилактики остеопороза. По словам диетолога, кефир также содержит полезные для кишечника лакто- и бифидобактерии.

«Молодой» кефир, которому не более трех дней, оказывает послабляющее действие. Кальций и витамин D в составе продукта помогают снизить риск перелома шейки бедра в пожилом возрасте. Кальций укрепляет работу сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы. Ежедневно рекомендуется потреблять 1-2 стакана кефира. 

Фото: Рязанский историко-поисковой центр www.ryazankp.ru, Кристина Кеменова, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.