Пульмонолог Балабаева: дефицит солнечного света снижает иммунитет

Доктор Оксана Балабаева рассказала, почему зимой у многих россиян ухудшается настроение и снижается работоспособность, пишет «РИА Новости». Все дело в нехватке солнечного света.

По словам пульмонолога, дефицит солнечного света снижает выработку серотонина, гормона счастья, и приводит к развитию депрессивных состояний, ухудшается общее самочувствие.

Когда естественного освещения становится мало, человек страдает от сонливости. В этот период обостряются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, нервной и эндокринной системы. Короткий световой день приводит к нехватке витамина D, отчего снижается защита от инфекций. Спорт, здоровый сон, сбалансированное питание, прогулки, хобби помогут укрепить иммунитет. Рекомендуется проходить светотерапию. 

Фото: Cloudy Sky, FotoSleuth, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.