Тренер Каневский: локального жиросжигания не существует

Эксперт Эдуард Каневский перечислил наиболее распространенные мифы о тренировках. В первую очередь стоит раз и навсегда решить вопрос с питанием, пишет «Москва 24».  

Фитнес-тренер отметил, что многие рекомендуют не есть два часа после тренировки. На самом деле поесть нужно в первые 40 минут после физической нагрузки, особенно после кардио и силовой тренировки.

Женщинам не стоит бояться заниматься в тренажерном зал. Опасность тренажерного зала и работы с отягощением для девушек появляется в случае приема запрещенных препаратов. Кроме этого, нужно понимать, что локального жиросжигания не существует. Для плоского живота недостаточно просто качать пресс: нужно выполнять аэробные тренировки в течение 45 минут по три раза в неделю. Людям старше 20-30 лет спорт нужен для поддержания здоровья. 

Фото: Working Out At The Reily Center, Uploaded by TulaneSally Tulane Public Relations, Tulane Public Relations, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.