Врач Сережина: подготовка к Новому году вызывает депрессию

Доктор Вера Сережина рассказала о причинах развития предновогодней депрессии в декабре, пишет издание «РИАМО». В это время большинство россиян занято покупкой подарков, продуктов, кооперативами.

Со слов медика, депрессия в период Нового года связана с повышенной нагрузкой: не только физической, но и эмоциональной. На работе и дома уровень стресса повышается, а подведение итогов года многих разочаровывает.

Психологическое истощение в конце года вызвано навязанным ощущением необходимости «быть счастливым» на Новый год. Кроме этого, у многих насчет праздника завышенные ожидания, которые редко оправдываются. Предпраздничная суета повышает уровень гормона стресса кортизола, что негативно сказывается на когнитивных функциях. В это время снижается иммунитет, появляется нехватка витаминов. Снизить уровень стресса помогает нормализация рациона и сна, а также физические нагрузки. 

Фото: White House Christmas 2018, The White House from Washington, DC.