Дерматолог Турегано: матча и орехи пекан замедляют старение кожи

Дерматолог Мамина Турегано заявила, что добавление в свой рацион трех ингредиентов поможет омолодить кожу. То, человек потребляет в течение дня, помогает ему выглядеть лучше или хуже.

Сохранить молодость кожи и защитить ее от преждевременного старения, необходимо потреблять антиоксиданты. Это вещества, которые могут помочь предотвратить или отсрочить повреждение клеток. Антиоксиданты содержатся в различных в овощах и фруктах, но также доступны в виде пищевых добавок.

С последствиями старения лучше всего борются фрукты, овощи, орехи и зеленый чай матча. Стресс, вызванный свободными радикалами, способствует преждевременному старению. Антиоксидантами также богаты черника, клубника, темная листовая зелень, брокколи, орехи пекан. 

Фото: Matcha Green Tea Latte, NuCastiel from Bangkok, Thailand, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.