Диетолог Абдула: яйца и арахисовое масло нужно есть на завтрак

Доктор Сара Абдула рассказала, какой завтрак считается наиболее полезным с точки зрения медицины, сообщает GBNews.

Со слов диетолога, первый прием пищи не должен быть насыщен сахарами, чтобы не спровоцировать скачки уровня глюкозы в крови. Для этого также стоит исключить из меню рафинированные углеводы.

Наиболее полезным завтраком считаются яйца с зерновым хлебом, арахисовое масло и каша. Они помогают снизить уровень сахара в крови. Яйца считаются низкокалорийным продуктом, насыщенным белком, который необходим для качественной работы мышц. Желток содержит полезные антиоксиданты, овсяная каша - клетчатку, а масло - полезные жиры, замедляющие процесс всасывания сахара в кровь. 

Фото: commons.wikimedia.org, Transferred from en:PeanutButter.jpg, PiccoloNamek at English Wikipedia, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.