Доктор Мельникова призвала съедать не больше 3 мандаринов в сутки

Доктор Евгения Мельникова сообщила «Газете.ру», сколько мандаринов можно съедать, чтобы не навредить здоровью. Избыточное потребление может привести к аллергии.

Со слов гастроэнтеролога, зимний цитрус является не только источником витаминов, но и украшением новогоднего стола.  В одном мандарине содержится 25 мг витамина С - это треть суточной нормы. Медик рекомендует употреблять не более трех мандаринов в сутки.

Витамин C укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье десен и зубов, способствует выработке коллагена, регенерирует ткани.  Цитрусовые являются мощным аллергеном и вызывают крапивницу, отек Квинке, ринит, конъюнктивит. Люди, имеющие проблемы с желудком могут испытывать изжогу после употребления изжогу. 

Фото: commons.wikimedia.org, Zhangmoon618, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.