Доктор Сережина: прогулка после еды предотвращает вздутие

Врач Вера Сережина рассказала РИАМО о пользе прогулок на свежем воздухе после приема пищи. Такой ритуал поможет ускорить обмен веществ и снизить риск нарушений стула.

Со слов медика, благодаря движению после еды улучшается пищеварение. Умеренная физическая активность стимулирует перистальтику кишечника, предотвращая запоры и вздутие. За счет прогулки увеличивается приток крови к органам пищеварения, что помогает питательным веществам всосаться.

Прогулка после еды в особенности показана людям с диабетом. Не рекомендуется заниматься интенсивными тренировками, которые могут только нарушить процесс переваривания, вызвать изжогу и тошноту. Достичь желаемого эффекта можно благодаря 10-15-минутной прогулки. Стоит проконсультироваться с врачом при наличии заболеваний ЖКТ. 

Фото: Mmm... alas, can't be corned beef every day, Uploaded by Fæ, jeffreyw, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.