Врач Атаманова: перестать есть сладкое сложно из-за стресса

Доктор Юлия Атаманова перечислила «Газете.ру» три основных причины, почему человеку сложно отказаться от чрезмерного употребления сладостей. Многие не могут остановиться на паре кусочках и съедают целую шоколадку за раз.

Со слов эндокринолога, контролировать потребление сладкого мешают повседневные ограничения в еде. Это приводит к повышенному чувству голода. Кроме этого, перерыв на чай с печеньем помогает расслабиться и снизить уровень стресса.

Третья причина, по которой отказаться от сладкого сложно, заключается в попытке заесть стресс. Многие используют сладости в качестве награды, как это было в детстве, когда за хорошее поведение ребенку давали конфеты и шоколадки. Врач советует ответить себе на вопрос, достаточно ли вы сыты, прежде чем съесть что-то сладенькое. Также рекомендуется найти более здоровый способ справляться со стрессом. Это может быть спорт. 

Фото: Gingerbread cookies and milk, freestocks.org from Olsztyn, Poland, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.