Испанские ученые: утренние физические нагрузки защищают от рака

Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье и наилучший эффект они оказывают в определенное время суток. Спорт, по утверждению ученых, может снизить риск развития онкологии, пишет журнал International Journal of Cancer.

К примеру, утренние физические упражнения, например, быстрая прогулка или езда на велосипеде, могут предотвратить развитие рака. Регулярные физические упражнения в начале дня активизируют биологические часы. Исследование, в котором приняли участие 2800 человек, показало, что у тех, кто был физически активен между 8 и 10 часами утра, было меньше шансов заболеть опухолями предстательной железы или молочной железы.

Доктор Манолис Когевинас из Барселонского института глобального здравоохранения отметил, что одной из потенциальных причин рака является нарушение циркадного ритма, поэтому он не рекомендует заниматься спортом по вечерам. Каждый человек может снизить риск развития рака, просто занимаясь умеренной физической 150 минут в неделю. 

Фото: www.dvidshub.net/image/1041172, Sgt. Bobby Yarbrough.