Врач Хаустова: зимой не получается похудеть из-за снижения активности

Доктор Софья Хаустова рассказала о факторах, которые негативно влияют на вес зимой, в результате чего человеку сложно избавиться от лишних килограммов, пишет издание URA.RU.

Со слов дерматовенеролога, зимой сложно похудеть из-за снижения физической активности, нарушения режима сна, ухудшения настроения и отсутствия сбалансированного питания. Еще одной причиной набора лишнего веса зимой является сокращение светового дня и холод.

Не стоит исключать влияние предпраздничной суеты: человек больше ест и нервничает, что приводит к набору лишнего веса. Достичь успеха в вопросе похудения зимой можно, если пересмотреть рацион питания, включив в меню больше овощей, рыбы, фруктов и нежирного мяса. Также стоит добавить физическую активность и заниматься спортом по полчаса в день. Нужно ложиться спать не позднее 23:00 и спать по 7-8 часов в сутки. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kgbo, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.