OSU: несколько минут уединения в день снижают стресс в праздники

Американские специалисты рассказали, как снизить уровень стресса в праздничные дни зимой, пишет «Газета.ру» со ссылкой на OSU.

Эксперты из Университета штата Огайо утверждают, что зимние праздники вызывают не только радость, но и повышают уровень стресса у большинства людей. Опрос показал, что почти половина респондентов не может найти время, чтобы побыть наедине с собой в эти дни (46 процентов). 56% опрошенных отметили, что возможность побыть в одиночестве помогает им для укрепления психического здоровья.

Эмоциональное состояние человека действительно зависит от того, может ли он побыть в одиночестве. Ученые призвали выкраивать время на уединение в праздничные дни: хватит даже нескольких минут. В это время не стоит ни с кем контактировать и использовать для связи телефон. Нервная система благодаря такой паузе успокаивается, передавая соответствующие сигналы в тело. Индивидуальный досуг включает прогулку по парку или поход в кино.

Фото: pxhere.com/en/photo/1361960, Unknown author, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.