Врачи: цветная капуста и оливковое масло полезны для здоровья почек

Медики перечислили продукты, которые нужно добавить в меню для укрепления здоровья почек. Почки выделяют гормоны, которые контролируют кровяное давление, баланс жидкости в организме, вырабатывают мочу и фильтруют отходы жизнедеятельности.

Чтобы поддерживать работу почек в оптимальном режиме, стоит включить в рацион ягоды асаи. Также рекомендуется употреблять чеснок, который обладает антибактериальными свойствами.

В список наиболее полезных для почек продуктов вошла цветная капуста, богатая витаминами С, К и В, клетчаткой и антиоксидантами. Цветную капусту можно готовить на пару, в микроволновой печи или с макаронами. Гранаты, насыщенные антиоксидантами, содержат большое количество фолиевой кислоты, витамина К, витамина Е, В6 и калия. Также для здоровья почек полезно употреблять оливковое масло первого отжима, снижающее воспаление.

Фото: commons.wikimedia.org, Amin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.