Диетологи Рухс и Спано: кофе, молоко и чай стабилизируют глюкозу в крови

Диетолог Барбара Рухс и её коллеги перечислили полезные напитки, способные стабилизировать уровень сахара в крови. Как передает издание Ferra, они не содержат сахар.

Многие напитки содержат скрытый сахар, в результате чего в крови повышается уровень глюкозы, что негативно влияет на здоровье. Доктор Рухс рекомендует употреблять газированную или сельтерскую воду, в которой чаще всего содержатся натуральные ароматизаторы. Не навредит организму чай без сахара.

Магистр наук Мари Спано добавила, что черный, зеленый чай и улун стимулируют активность инсулина. Исследования показали, что кофе способен снизить риск развития сахарного диабета.  Врач Эми Дэвис советует добавить в кофе корицу, чтобы стабилизировать уровень глюкозы в крови. Еще одним полезным напитком считается цельное молоко. 

Фото: No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims), No machine-readable author provided. Laubrau~commonswiki assumed (based on copyright claims), e Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.