Психолог Тан: частые пробуждения ночью указывают на сильный стресс

Доктор Одри Тан сообщила, что длительный стресс может спровоцировать выброс гормонов, которые резко повышают риск сердечного приступа и увеличения веса. Эксперт перечислила пять признаков того, что уровень стресса достиг критической точки, пишет Mail Online.

Дипломированный психолог отметила, что хронический стресс длится как минимум несколько недель. Он проявляется отсутствием аппетита, раздражительностью, отказом от занятий любимым делом, бессонницей.

На физическом уровне наиболее распространенными признаками хронического стресса являются боли в груди, головные боли и боли в мышцах. Это происходит потому, что стресс заставляет организм выделять слишком много гормона кортизола. Помимо кортизола, организм вырабатывает адреналин: повышение уровня обоих гормонов является результатом реакции «бей или беги». Это может привести к учащенному сердцебиению и болям в груди, а также к повышению кровяного давления и болям в мышцах и голове. Еще один признак того, что уровень кортизола находится на тревожно высоком уровне это проблемы со сном или частые пробуждения ночью. 

Фото: www.flickr.com/photos/193749286@N04/51392009579, CIPHR Connect, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.