Ученые: одноразовое питание для похудения приводит к потере мышц

Диета, предусматривающая один прием пищи в день, это тип интервального голодания, при котором человек потребляет все калории, потребляемые в течение дня, всего за один прием пищи в любое время суток, но предпочтительно в течение одного часа.

Создавая дефицит энергии, такой рацион питания может привести к потере веса. Люди, придерживающиеся этой диеты, потребляют очень мало калорий, поскольку они ограничивают себя только одним приемом пищи в день. Согласно исследованию, опубликованному NIH в 2018 году, данный вид периодической разгрузочной диеты может помочь сбросить от 7 до 11 килограммов за 12 недель

Несмотря на потенциальную пользу, диета сопряжена с рядом рисков. Например, при таком питании может произойти дефицит питательных веществ, что сказывается на здоровье. Многие люди не могут соблюдать диету в течение более чем недели из-за жесткого графика. В зависимости от рекомендованных периодов голодания человек может чувствовать усталость, головокружение, раздражительность. При таком голодании человек может потерять не только жировую массу тела, но и мышечную. 

Фото: commons.wikimedia.org, User Paulnasca on en.wikipedia, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.