Терапевт Бурнацкая: гулять в мороз можно полчаса

Доктор Светлана Бурнацкая сообщила о пользе для здоровья холодных температур. Не стоит отказываться зимой от прогулок: достаточно сократить их до получаса, пишет «РИАМО».

Со слов профпатолога, зимний воздух в особенности полезен для здоровья людей с аллергией, потому что в холодную пору меньше пыли и грязи. Загрязняющие вещества оседают, а воздух становится чище. Качество воздуха становится лучше из-за снижения автомобильного трафика.

Кроме этого, терапевт обратила внимание, что в мороз рекомендуется гулять на свежем воздухе не дольше 20-30 минут. Когда температура опускается ниже минут 15 градусов, продолжительность прогулки стоит сократить до 15-20 минут. Если гулять слишком долго, есть риск переохлаждения. В норме такая физическая активность улучшает кровообращение. 

Фото: commons.wikimedia.org, DoroshenkoE, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.