Эндокринолог Насыртдинова: сладкое на завтрак чревато набором веса

Доктор Алия Насыртдинова назвала неожиданные продукты, от которых стоит отказаться на завтрак, пишет UfaTime. Это поможет улучшить самочувствие, избежать тяжести и дискомфорта в животе.

Со слов эндокринолога, для завтрака определенно не подходят сладости. Печенье, торты, пирожные конфеты, булочки содержат огромное количество сахара. Резкий скачок глюкозы в крови быстро вызывает чувство голода вновь, что чревато избыточной массой тела. Также стоит отказаться от выпечки, белого хлеба, кукурузных хлопьев, которые тоже перенасыщены сахаром.

Худшим вариантом завтрака считается фастфуд. Не стоит употреблять по утрам сосиски и бекон,  меняющие гормональный баланс и повышающие уровень холестерина. Не стоит употреблять сладкие соки, кофе с сахаром или сиропом, батончики, только фрукты. Для завтрака подойдут греческий йогурт, бобовые, нежирное мясо и яйца, а также цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Фото: katorisi, katorisi, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.