Педиатр Ровенская: сон ребенка должен длиться 9-13 часов в сутки

Доктор Юлия Ровенская рассказала NEWS.ru о необходимости качественного сна в детском возрасте для защиты от вирусов в осенне-зимний период года.

Со слов педиатра, детям до пяти лет нужно спать 13 часов в сутки, после 8 лет - 9 часов в сутки, чтобы иммунная система работала исправно. В противном случае нехватка сна может стать причиной гриппа или простуды.

Сохранить здоровье ребенка также помогает поддержание в норме витамина D. Рекомендуется перед началом сезона простуд делать детям прививку от гриппа. Она защищает от болезни, минимизирует риск осложнений и облегчает симптомы. Комнату ребенка рекомендуется проветривать два раза в день. Не помешает влажная уборка. Напомним, ранее медики призвали россиян добавить в рацион грушу, способную защитить от катаракты. 

Фото: commons.wikimedia.org, Naploaha, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.