Здоровье

Врачи Дженкинс и Мейсон: осенью людям не хватает цинка и витамина D

Валерия Кузнецова

С наступлением осени повышенному риску заражения подвержены люди, у которых отмечается нехватка важных витаминов и микроэлементов. Об этом сообщают врачи общей практики Памела Мейсон и Джилл Дженкинс.

Эксперты призвали следить в первую очередь за уровнем фолиевой кислоты. При нехватке этого элемента отмечается повышенная усталость, слабость, диарея и потеря аппетита.

Кроме этого, часто в осенне-зимний период у большинства людей отмечается нехватка витамина D, железа, цинка и селена. Витамин D, содержащийся в печени трески, лососе и яичном желтке, необходим для поддерживания здоровья костей, зубов и мышечной функции. Нехватка железа вызывает учащенное сердцебиение, истончение волос, ломкость ногтей, зуд кожи и язвы во рту. Что касается цинка, то его можно получить вместе с тыквенными семечками, говядиной и куриной печенью. 

 

 

Фото: White pills, Jean-Etienne Minh-Duy Poirrier from Bruxelles, Belgium, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Врач Логина: натуральные ели выделяют пыльцу
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Здоровье
Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступлением холодов, пишет «Москва 24».
Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Здоровье
Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстрее в сухом помещении, где работают батареи, пишут «Известия» со ссылкой на Science Focus.