Врачи: совместный прием цинка и витамина С вызывает побочные эффекты

Медики проинформировали, какую роль на самом деле играют витамины, принимаемые людьми для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунной системы. Речь в первую очередь идет о витамине C и цинке.

В осенний сезон добавки с этими витаминами считаются самыми популярными, поскольку люди активно занимаются профилактикой гриппа и ОРЗ. Врачи рассказали, можно ли принимать цинк и витамин C вместе.

Витамин C, который организм человека не вырабатывает, нужен для создания коллагена, усвоения железа, укрепления иммунной системы и защиты клеток от повреждений. Цинк способствует росту клеток и обмену веществ и борется с инфекциями. Совместный прием ничем не навредит. Пищевые добавки с витамином C и цинком в высоких дозах могут привести к побочным эффектам: рвоте, тошноте, боли и спазму желудка. Если витамин C нужен для лучшего усвоения железа, то повлиять на его уровень может дополнительный прием цинка, пишет Ferra. 

Фото:  pixabay.com/en/orange-citrus-fruit-pulp-juicy-453452, Anja (cocoparisienne), Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.