Сомнолог Черкасова: проблемы со сном у пожилых появляются из-за болезней сердца

Кандидат медицинских наук София Черкасова проинформировала изданию «Газета.ру», почему у пожилых людей появляются проблемы со сном. В первую очередь стоит исключить заболевания сердечно-сосудистой системы.  

По словам сомнолога, вызвать проблемы со сном у пожилых граждан может нагрузка на организм на фоне ряда хронических заболеваний или приема определенных препаратов. Большую роль играет стресс: эффект нарушения сна возникает на фоне эмоциональных расстройств.

Чаще всего плохой сон связан с нехваткой мелатонина, гормона сна. Ночной отдых становится некачественным, если у человека также присутствует привычка ложиться спать в дневное время. Наладить режим ночного сна поможет отказ от напитков, содержащих кофеин, во вторую половину дня, а также соблюдение режима и правильное питание. Кровать рекомендуется использовать исключительно для сна. 

Фото: RIA Novosti archive, Vladimir Rodionov, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.