Врач Малышева: из витамина D строится тестостерон

В новом выпуске передачи «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева вместе с коллегами прокомментировала новые рекомендации ученых касательно приема витамина D.

Кардиолог Герман Гандельман заявил, что данное вещество является жирорастворимым витамином. Витамин D нужен для правильного формирования костей, функционирования нервной системы, работы иммунитета. Он помогает иммунным клеткам распознавать «врагов» и эффективно их контролировать.

Витамин D способен снижать уровень воспаления в сосудистых стенках, что предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы. Он также регулирует уровень электролитов и способствует укреплению мышц. Витамин необходимы для синтеза тестостерона. При нехватке витамина увеличивается риск развития ряда хронических заболеваний. Вещество синтезируется благодаря солнцу: достаточно 15-20 минут на солнце, чтобы получить суточную дозу. Рекомендуется употреблять рыбу и молочные продукты.  

Фото: unsplash.com/photos/ZIlP3SGjd8U, Devil_Jameson RAGE, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.