Врач Юсипова перечислила ТОП-5 простых способов снижения сахара в крови

Доктор Юлия Юсипова рассказала изданию «Доктор Питер», как россияне могут снизить уровень глюкозы в крови, не используя таблетки. Это не означает, что нужно отказаться от препаратов, выписанных врачом.

По словам врача функциональной и антивозрастной медицины, если обнаружился высокий сахар, в первую очередь стоит обратить внимание на свой распорядок дня и убедиться, что на сон выделяется достаточно времени. Плохой сон приводит к скачкам сахара. Кроме этого, важную роль играет спорт. Наличие физической активности снижает глюкозу. Можно ходить пешком, и это уже будет большим плюсом.

Еще один способ контролировать сахар - это правильное питание. Вместо высокоуглеводных продуктов и фастфуда стоит отдать предпочтение овощному салату с зеленью. В рационе должны быть фрукты. Антигликемическим эффектом обладают некоторые добавки: в этом случае лучше проконсультироваться с врачом. Также стоит меньше нервничать: стресс повышает сахар. 

Фото: Some fresh veggies on the grill at #DavidsKitchen. Support your local farmer. #fb @myen, David Reber, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.