Невролог Ананенко: дефицит сна приводит к разрушению клеток и депрессии

Кандидат медицинских наук Вячеслава Ананенко проинформировал «Газете.ру», что сон играет одну из важнейших ролей в жизни и здоровье человека, комментируя историю японца, который спит по полчаса в день.

По словам невролога, такой режим приведет к развитию хронических заболеваний, в результате чего старение организма наступит быстрее. Во время ночного отдыха в организме человека происходит починка неполадок, восстанавливается работа мозга. Хронический недосып приводит к поломке клеток, ведущей к патологии того или иного органа. Спать нужно не менее семи часов.

Врачи не зря называют качественный сон лекарством от преждевременной старости и от болезней. Дефицит сна приводит также и к психопатологическим заболеваниям. В первую очередь их строя выходит гипоталамус, что приводит к нарушению работы эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Вырабатывается большое количество гормона стресса кортизола. Человека начинает беспокоить головная боль, она становится раздражительным и склонным к депрессии. 

Фото: unsplash.com/photos/pIY5yM0bmMQ, Maeghan Smulders, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.