Врачи Лаптиева раскрыла пользу брюшного дыхания: избавляет от запоров

Доктор Виктория Лаптиева проинформировала изданию «Известия», какую пользу здоровью может принести практика глубокого дыхания. Помимо психологического спокойствия, она помогает избавиться от проблем с кишечником.

По словам врача общей практики, дело в том, что глубокое дыхание необходимо практиковать тем, у кого имеются заболевания ЖКТ. Эта техника максимального насыщения легких кислородом с использованием диафрагмы повышает выносливость у человека, помогает ему успокоиться.

Живот при таком дыхании «выпячивается» наружу. Практику часто используют спортсмены и йоги. Не стоит лечиться глубоким дыханием - оно не панацея, но улучшить самочувствие может. Оно способно активизировать парасимпатическую нервную систему, чтобы избавиться от стресса и тревожности, а также улучшает работу сердце. Кроме этого, практика способна избавить от изжоги и запоров. Абдоминальное дыхание делает осанку ровнее и насыщает кислородом мозг. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jemasty, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.