Кардиолог Ашихмин: защититься от инфекций поможет бег

Кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин проинформировал о способах защиты от инфекционных заболеваний в осенний период. Россиянам рекомендуется регулярно заниматься спортом.

По словам кардиолога, физические нагрузки положительно влияют на иммунную систему, укрепляя её и делая выносливей. Достичь максимального эффекта в борьбе с инфекциями поможет консультация со спортивным терапевтом или ортопедом перед тренировкой.

В первую очередь медик перечислил наиболее подходящие виды спорта. Также он научит правильной технике передвижения. Улучшить сопротивляемость инфекциям может бег. Для этого нужно выбрать правильные кроссовки. Также важно правильно бегать, чтобы не повредить суставы. Благодаря физической активности человек дает выход эмоциям, а также сопротивляется стрессу, по данным издания «Говорит Москва» 

Фото: www.dvidshub.net/image/1041172, Sgt. Bobby Yarbrough.