Врач Хамхоева: школьнику с собой нельзя давать пакетированные соки и сладости

Доктор Стелла Хамхоева призвала читателей RT обратить внимание на рацион школьника. Существуют продукты, которые не стоит давать ему с собой на учебу, чтобы не навредить здоровью ребенка.

По словам гастроэнтеролога, в качестве перекуса стоит отдать предпочтение цельнозерновым хлебцам или чипсам. Если ребенок отказывается завтракать, потому что аппетит появляется уже в школе, стоит дать ему с собой сэндвич с цельнозерновым хлебом, нежирным мясом, овощами и зеленью. Вместо соуса рекомендуется использовать греческий йогурт. Такой завтрак будет питательным и сытным.

С собой можно дать фрукты и натуральный шоколад, снеки из сушеных ягод или смеси из сухофруктов. Не стоит в качестве перекуса покупать сладости, сухарики, крекеры, чипсы, пакетированные соки, лимонады. Перечисленные продукты содержат слишком много сахара, соли, добавок и отличаются высокой калорийностью. 

Фото: Box lunch sold at Kanazawa station, pelican from Tokyo, Japan, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.